正しい方法を行った事で理想的な形になった腸活

運動によって気持ちも前向きになりました

これまでと同様の食生活と生活習慣をしていると見る見る間に体型が変化した / 起床後に常温の水を飲むようにしたところ、身体が活動的になった / 運動によって気持ちも前向きになりました

腸活を理想的な形で実現させるには、優れた働きをしてくれる成分を継続的に体内に摂取し続ける事が大切である事も深く理解したため、乳製品などから乳酸菌などが摂取し難い献立などの時にはサプリメントも上手に活用して継続的に摂取し続けるようにしています。
加えて、元来身体を動かす事が好きなので運動習慣はありましたが、腸活の事を考えてしっかりと時間やペースなどを考慮しながら身体を動かすようになりました。
運動はウォーキングと自転車が好きなのですが、ウォーキングをする際にはしっかりと足を高く上げつつ大股で歩くように心掛けていますし、自転車に乗る際にも適度に心拍数が高くなっている状態を維持するように努めています。
運動をする時に自らの身体の動かし方や継続している時間によって変化していく様子に目を向けながら進めていくと自分の身体に起こっている小さな変化にも気が付けるようになった上に、運動によって気持ちも前向きになりました。
同じく、腸へのアプローチを行うようになってからどのようなシーンでも毎日安定的に前向きかつ自分らしく過ごせるようにもなりました。